Чуркоо - бул кошумча калорияларды күйгүзүүнүн, булчуңдарды чыңдоонун жана чыңдоонун мыкты жолу. Жакында жүрөктүн согушун, аралыкты жана ылдамдыгын байкоо үчүн атайын шаймандарды колдонууга туура келди, эми смартфондун дисплейин басып, ушул көрсөткүчтөрдүн бардыгын оңой табууга болот. Android'де иштеп жаткан колдонмолор мотивацияны күчөтүп, толкундануу кошуп, кадимки чуркоону чыныгы укмуштуу окуяга айландырат. Ушул сыяктуу жүздөгөн тиркемелерди Play Дүкөндөн таба аласыз, бирок алардын бардыгы эле күткөн нерселерге ылайык келбейт. Бул макалада ушул кооз спорттун башталышына жана андан толугу менен ыракаттанууга жардам бергендер гана тандалган.
Nike + Run Club
Эң популярдуу иштеп жаткан колдонмолордун бири. Катталгандан кийин, сиз өз жетишкендиктериңиз менен бөлүшүүгө жана тажрыйбалуу бир туугандардын колдоосуна ээ болгон жөө күлүктөр клубунун мүчөсү болосуз. Жүгүрүп жатканда, сүйүктүү музыкалык композицияңызды күйгүзүп же кооз пейзажды сүрөткө тартып койсоңуз болот. Тренингден кийин жетишкендиктериңизди досторуңуз жана санаалаш адамдар менен бөлүшүүгө мүмкүнчүлүгүңүз бар.
Окуу планы физикалык мүнөздөмөлөрдү жана чуркоодон кийин чарчоо деңгээлин эске алуу менен жекелештирилген. Артыкчылыктары: толугу менен акысыз кирүү, кооз дизайн, жарнаманын жоктугу жана орус тилиндеги интерфейс.
Nike + Run клубун жүктөп алыңыз
Strava
Атаандашууну жактыргандар үчүн атайын иштелип чыккан уникалдуу фитнес колдонмосу. Атаандаштарынан айырмаланып, Страва темпти, ылдамдыкты жана күйгөн калориялардын санын гана белгилеп койбостон, жетишкендиктериңизди сиздин аймагыңыздагы башка колдонуучулардын ийгиликтери менен салыштыра турган жакынкы маршруттардын тизмесин берет.
Жеке максаттарды коюңуз жана окутуунун стилин дайыма өркүндөтүп, прогрессти көзөмөлдөңүз. Мындан тышкары, бул жакын жердеги маектешүүнү, шерикти же насаатчыны таба турган жөө күлүктөрдүн жамааты. Жүктүн даражасына жараша ар бир катышуучуга жеке рейтинг берилет, ал сиздин натыйжаңызды сиздин аймагыңыздагы досторуңуздун же жөө күлүктөрүңүздүн жыйынтыктары менен салыштырууга мүмкүндүк берет. Атаандаштык рухуна бөтөн эмес адамдар үчүн ылайыктуу адистер.
Тиркеме GPS, велосипед компьютерлери жана физикалык кыймылдарды көзөмөлдөөчү спорт сааттарынын бардык моделдерин колдойт. Ар кандай өзгөчөлүктөрү менен биз Страванын арзан опция эмес экендигин, натыйжаларды деталдуу талдоо жана максаттарды көздөө функциясы акы төлөнүүчү версияда гана бар экендигин моюнга алышыбыз керек.
Strava жүктөө
Runkeeper
RanKiper - бул кесипкөй жөө күлүктөр жана спортчулар үчүн мыкты колдонмолордун бири. Жөнөкөй интуитивдик дизайн прогрессиңизди байкап, статистиканы реалдуу убакытта алууну жеңилдетет. Колдонмодо, жоголуп кетпеш үчүн жана аралыкты так эсептөө үчүн маршрутту белгилүү бир аралык менен алдын-ала туурай аласыз.
RunKeeper менен сиз чуркай албай, жөө басуу, велосипед тебүү, сууда сүзүү, кайыкта сүзүү, коньки тээп жүрө аласыз. Окутуу учурунда смартфонду дайыма карап туруунун кажети жок - үн жардамчысы сизге эмне жана эмне кылуу керектигин айтып берет. Кулакчындарды кыстырып, Google Play Музыкалык коллекциядан сүйүктүү тректи күйгүзүңүз, RanKiper музыка ойнотуу процессиндеги машыгууңуздун маанилүү баскычтары жөнүндө кабардар кылат.
Акы төлөнүүчү версиясында кеңири аналитика, машыгууларды салыштыруу, достор үчүн түз эфир аркылуу берүү мүмкүнчүлүгү, атүгүл аба ырайынын окутуунун ылдамдыгына жана прогрессине тийгизген таасири бааланат. Бирок, Страванын премиум-эсебине караганда көбүрөөк акча төлөшүңүз керек. Бул колдонмо колдонуунун ыңгайлуулугун баалагандар үчүн ылайыктуу. Pebble, Android Wear, Fitbit, Garmin Forerunner, ошондой эле MyFitnessPal, Zombies Run жана башкалар аракет трекерлери менен шайкеш келет.
RunKeeper жүктөп алыңыз
Runtastic
Лыжа тебүү, велосипед тебүү же сноуборд сыяктуу ар кандай спорттук иш-чараларга арналган универсалдуу фитнес колдонмосу. Чуркоонун негизги параметрлерин (аралык, орто ылдамдык, убакыт, калория) көз салуудан тышкары, Rantastic машыгуунун натыйжалуулугун баалоо үчүн аба ырайы жана рельефтин өзгөчөлүктөрүн да эске алат. Страва сыяктуу, Runtastic сиздин максаттарыңызга калория, аралык же ылдамдыкта жетүүгө жардам берет.
Айырмалоочу өзгөчөлүктөрдүн арасында: автоопауза функциясы (ал аялдамада автоматтык түрдө тыныгуу жасайт), лидер тактасы, достор менен сүрөт жана жетишкендиктер менен бөлүшүү мүмкүнчүлүгү. Кемчилиги, акысыз версиянын чектөөлөрү жана премиум эсебинин кымбаттыгы.
Download Runtastic
Кайрымдуулук мил
Кайрымдуулукка жардам берүү үчүн иштелип чыккан атайын фитнес колдонмосу. Минималдуу функциялары бар эң жөнөкөй интерфейс иш-аракеттердин бир нече түрүн тандоого мүмкүндүк берет (сиз аны үйүңүздөн чыкпай эле жасай аласыз). Катталгандан кийин, сиз колдой турган кайрымдуулук жардамын тандап алууга чакырабыз.
Экранда убакыттын, аралыктын жана ылдамдыктын бардыгы. Бирок ар бир тренинг өзгөчө мааниге ээ болот, анткени чуркоо же басуу менен гана алектенүү жакшы иш-аракеттерге түрткү берет. Балким, бул адамзаттын глобалдык көйгөйлөрүнө кам көргөндөр үчүн эң мыкты тандоо. Тилекке каршы, азырынча орус тилине которула элек.
Charity Miles жүктөп алыңыз
Google туура келет
Google Дене-бой чыңдагыч - визуалдык үстөлдөрдүн негизинде ар кандай физикалык аракеттерди көзөмөлдөө, дене-бойду чыңдоо боюнча максаттарды коюу жана жалпы прогрессти өлчөөнүн жөнөкөй жана ыңгайлуу жолу. Белгиленген максаттарга жана алынган маалыматтарга жараша, Google Фит туруктуу чыдамдуулукту жогорулатуу жана аралыкты жогорулатуу боюнча жеке сунуштарды берет.
Чоң артыкчылыгы - башка тиркемелерден (Nike +, RunKeeper, Strava) жана аксессуарлардан (Android Wear сааттары, Xiaomi Mi фитнес билериги) алынган салмагы, машыгуусу, тамактануусу, уйку жөнүндө маалыматтарды бириктирүү. Google Дене-бой чыңдагыч ден-соолукка байланышкан маалыматтарды көзөмөлдөөчү жалгыз курал болот. Артыкчылыктары: толугу менен акысыз кирүү жана жарнаманын жоктугу. Балким, бирден-бир кемчилик - бул маршруттар боюнча сунуштардын жоктугу.
Google Дене-бой чыңдагычты жүктөп алыңыз
Endomondo
Чуркоодон тышкары, ар кандай спортко кызыккан адамдар үчүн идеалдуу тандоо. Жалаң гана чуркоо үчүн иштелип чыккан башка тиркемелерден айырмаланып, Endomondo спорттун кырктан ашык түрү (йога, аэробика, аркан секирүү, ролик тебүү ж.б.) боюнча маалыматты так көзөмөлдөп, ыңгайлуу.
Аракет тандап, максат койгонуңуздан кийин, аудио машыктыруучу жүрүп жаткан иштери жөнүндө отчет берет. Endomondo Google Fit жана MyFitnessPal, ошондой эле Garmin, Gear, Pebble, Android Wear фитнес трекерлери менен шайкеш келет. Башка тиркемелер сыяктуу эле, Endomondo досторуңуз менен атаандашууга же социалдык тармактарда натыйжаларыңызды бөлүшүүгө колдонулат. Кемчиликтери: жарнаманын бекер нускасында, ар дайым аралыкты туура эсептөө мүмкүн эмес.
Эндомондо жүктөө
RockMyRun
Фитнеске арналган музыка колдонмосу. Энергиялуу жана шыктандыруучу музыка машыктыруунун натыйжаларына күчтүү таасирин тийгизери илгертен бери далилденип келген. РокМайРанда ар кандай жанрдагы миңдеген аралашмалар чогултулган, плейлисттер Дэвид Гетта, Зедд, Афрожек, Майор Лазер сыяктуу таланттуу жана белгилүү ди-джейлерден турат.
Колдонмо музыкалык темпти жана ритмди кадамдардын өлчөмүнө жана ылдамдыгына автоматтык түрдө жөнгө салып, физикалык гана эмес, эмоционалдык көтөрүлүүнү да камсыз кылат. Окуу процессинен толугу менен ыракат алуу үчүн RockMyRunди башка чуркоо жардамчылары: Nike +, RunKeeper, Runtastic, Endomondo менен айкалыштырса болот. Муну байкап көрүңүз жана жакшы музыка баардыгын өзгөрткөнүнө таң каласыз. Кемчиликтери: орус тилине котормосунун жоктугу, чектелген акысыз нускасы.
Download RockMyRun
Pumatrac
Pumatrak смартфондун эс тутумунда көп орун ээлебейт жана ошол эле учурда тапшырманы аткарууда. Минималисттик ак жана кара интерфейс, бул жерде ашыкча эч нерсе жок, машыгуу учурунда функцияларды башкарууну жеңилдетет. Pumatrac колдонуу мүмкүнчүлүгүн кең функционалдык менен айкалыштыруу жөндөмү менен мелдештен ашып түштү.
Пуматракта спорттун отуздан ашык түрүн тандай аласыз, жаңылыктар түрмөгү, лидер тактасы жана даяр маршруттарды тандоо мүмкүнчүлүгү бар. Эң жигердүү жөө күлүктөр үчүн сыйлыктар каралган. Кемчилиги: кээ бир түзмөктөрдө автопауза функциясынын туура эмес иштеши (бул функцияны жөндөөлөрдөн өчүрүп коюуга болот).
Pumatrac жүктөп алуу
Zombies чуркайт
Бул кызмат атайын геймерлер жана зомби сериясынын фанаттары үчүн иштелип чыккан. Ар бир машыгуу сессиясы (чуркоо же жөө басуу) бул тапшырма, анда сиз материалдарды чогултуп, ар кандай тапшырмаларды аткарасыз, базаны коргой аласыз, артынан чуркайсыз жана жетишкендиктерге жетесиз.
Google Дене-бой чыңдагычка, тышкы музыка ойноткучтарына (миссия билдирүүлөрүндө музыка автоматтык түрдө үзгүлтүккө учурайт), ошондой эле Google Play Оюндар колдонмосуна ылайык келет. "Жөө басуу" сериясындагы саундтрек менен айкалышкан кызыктуу сюжет (сиз каалаган композицияны кошо аласыз) тренингге жандуулук, толкундануу жана кызыгуу тартуулайт. Тилекке каршы, орус тилине которуу азырынча мүмкүн эмес. Акы төлөнүүчү версияда кошумча миссиялар ачылып, жарнама өчүрүлөт.
Zombies жүктөп алыңыз, иштетиңиз
Ушундай ар түрдүү иштеп жаткан колдонмолордун ичинен ар ким өзүнө бир нерсе тандай алат. Албетте, бул толук тизме эмес, андыктан фитнес боюнча колдонмолордун арасында сүйүктүү болсоңуз, анда бул жөнүндө комментарийлерге жазыңыз.
